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时间:2025-08-26 23:38:58 来源:网络整理 编辑:综合
健康咨询描述: 喝水能减肥吗?一天应该喝多少水才能减肥呢? 投诉
你好!应该在生活中,少水有这样一个错误认识:称人体的减肥新陈代谢会消耗热量,产生水分,喝水喝多倘若一天摄取超过5000毫升的肥天水分,便可比正常人多消耗一倍以上的应该热量,同时喝水的少水饱足感也会影响正常的食量,占据了胃内的减肥空间,吃得更少。喝水喝多其实“喝水减肥”的肥天做法是站不住脚的。喝水把胃撑大,应该理论上可以暂时产生饱足感,少水但饥饿感的减肥产生并非仅仅来自胃部,血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉也可以刺激食欲。因此,喝水应有限制,而非多喝多健康,长期每天大量喝水,容易导致“水中毒”。“水中毒”是指长期喝过量的水或短时间内大量喝水,身体必须借着尿液将多余的水分排出,排出的水分中含有重要的电解质,倘若持续时间太久,体内以钠为主的电解质就会受到稀释。初期会出现虚弱无力、心跳加快、黏膜干燥、皮肤失去弹性等症状,严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。所以依靠喝水减肥是不可取的。
没有什么意义!
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